Håndledssmerter.
Vi har en tendens til at opleve det efter at have sovet i en akavet position eller efter et særligt aggressivt frisbeespil. For andre kan det dog være noget meget mere bekymrende. For dem af os, der arbejder ved en computer hele dagen, konstant klikker med musen og tvinger vores håndled til akavede stillinger for at komme igennem dagen, kan håndledssmerter signalere begyndelsen på en kontormedarbejders værste mareridt. Jeg taler om Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
Hvad er karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom er kendt som en repetitiv belastningsskade (RSI) og er en median nervekompression, som er en tilstand, der forårsager følelsesløshed, prikken eller svaghed i din hånd.
Det sker på grund af pres på din mediannerve, som løber langs din arm, går gennem en passage i dit håndled kaldet karpaltunnelen og ender i din hånd. For dem af os, der arbejder ved en computer hele dagen, kan det let ske. De af os, der bruger en gammeldags mus hver dag, er endnu mere tilbøjelige til at fange den.
Se på din hånd på musen i dette nøjagtige øjeblik. Er det håndfladen nede med den del af dit håndled direkte under din håndflade, der hviler på skrivebordet? Svaret er sandsynligvis ja, hvilket betyder, at du sætter dig selv i fare for at udvikle karpaltunnelsyndrom. Gå ikke i panik. CTS kan tage tid at udvikle sig, og hvis det behandles tidligt, kan det løses, før operation er nødvendig.
Få mere at vide om gentagne belastningsskader, i vores store guide her.
Hvad er symptomerne?
Nogle symptomer på CTS i det tidlige stadium bør advare kontorarbejdere om, at det nu kan være tid til at foretage arbejdsstationsændringer:
- Brændende, prikkende, kløe eller følelsesløshed i håndfladen og tommelfingeren eller pegefingrene og langfingrene
- Svaghed i hånden og/eller problemer med at holde ting
- En „chok“ -lignende følelse, der bevæger sig gennem dine hænder ind i fingrene.
- Den prikkende fornemmelse, der kryber op på din arm
På dette tidspunkt tror jeg, at vi alle kan være enige om, at INGEN af disse symptomer lyder underholdende. Lad os se på, hvad der forårsager karpaltunnelsyndrom, og hvordan du kan undgå det!
Hvad forårsager karpaltunnelsyndrom
Der er et par forskellige faktorer, der kan bidrage til karpaltunnelsyndrom. Alt dette kan undgås bare ved at revurdere den måde, vi arbejder på!
- At lægge pres på din karpaltunnel ved at have pres på bunden af dit håndled.
- Gentagne bevægelser uden holdningsvariation, som at bruge en traditionelt designet mus 8 timer om dagen, 5 dage om ugen.
- Akavede stillinger, drejning på håndleddet og aktivt greb. Hvilket, hvis du ikke har gættet det nu, er et biprodukt af at bruge en traditionel mus!
Den gode nyhed er, at alle disse let kan undgås, hvis vi sørger for at give os selv periodiske pauser, strække i løbet af dagen og ved at bruge en ergonomisk designet mus.
Konturforskellen
Da vi startede i 1995, var vores ultimative mål at skabe musedesign, der forhindrede folk i at få karpaltunnelsyndrom. Også for at få folk med CTS til at komme tilbage på arbejde og ikke opleve smerter.
Roller Mouse
Designet til at sætte brugerne i en „neutral“ kropsholdning, hver RollerMouse-modellen giver brugerne masser af holdningsvariation, såsom at betjene den ambidextrous og bruge forskellige fingre til at styre musen. RollerMouse opfordrer brugerne til at styre markøren med hele armen, hvilket eliminerer at trykke håndleddet mod skrivebordet og dreje, den vigtigste bidragyder til karpaltunnelsyndrom.
Unimouse
Justerbarhed er navnet på spillet for Unimouse. Brugere kan justere musens kropsvinkel alt fra 35° -70°. Selv i den laveste vinkel forhindrer den dig i at hvile dit håndled fladt på skrivebordet og holder karpaltunnelen åben til arbejde. Kropspositionen opfordrer også brugerne til at bruge hele armen til at kontrollere musen, hvilket eliminerer den drejning og vridning, der bidrager til karpaltunnelsyndrom. Tilføj helt justerbar tommelfingerstøtte designet til at passe perfekt til din hånd, der giver dig mulighed for betydeligt at reducere mængden af grebskraft, der er nødvendig for at holde musen, og nu laver du mad med gas!
Læs mere om vores produkter - og hvordan de kan hjælpe dig med at forhindre eller reducere smerter og ubehag forårsaget af at arbejde med en computermus.