Douleur au poignet.
Nous avons tendance à en faire l'expérience après avoir dormi dans une position inconfortable ou après une partie de frisbee particulièrement agressive. Pour d'autres, cependant, cela peut être beaucoup plus inquiétant. Pour ceux d'entre nous qui travaillent devant un ordinateur toute la journée, qui cliquent constamment sur la souris et qui forcent leurs poignets à adopter des postures inconfortables pour passer la journée, la douleur au poignet peut être le signe du pire cauchemar d'un employé de bureau. Je parle du syndrome du canal carpien (CTS).
Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Connu sous le nom de microtraumatisme répétitif (RSI), le syndrome du canal carpien est une compression du nerf médian, une affection qui provoque un engourdissement, des picotements ou une faiblesse de la main.
Cela se produit en raison de la pression exercée sur votre nerf médian, qui s'étend sur toute la longueur de votre bras, passe par un passage de votre poignet appelé canal carpien et se termine dans votre main. Pour ceux d'entre nous qui travaillent devant un ordinateur toute la journée, cela peut facilement se produire. Ceux d'entre nous qui utilisent une souris de la vieille école tous les jours sont encore plus enclins à l'attraper.
Regardez votre main sur la souris à ce moment précis. Est-ce la paume vers le bas, la partie de votre poignet directement sous la paume de votre main, posée sur le bureau ? La réponse est probablement oui, ce qui signifie que vous vous exposez à un risque de développer le syndrome du canal carpien. Ne paniquez pas. Le SCC peut mettre du temps à se développer et, s'il est traité tôt, il peut être traité avant qu'une intervention chirurgicale ne soit nécessaire.
En savoir plus sur les microtraumatismes répétitifs, dans notre grand guide ici.
Quels sont les symptômes ?
Certains symptômes précoces du CTS devraient avertir les employés de bureau que le moment est peut-être venu de modifier leur poste de travail :
- Brûlures, picotements, démangeaisons ou engourdissement de la paume et du pouce ou de l'index et du majeur
- Faiblesse de la main et/ou difficulté à tenir des objets
- Une sensation semblable à un « choc » qui passe de vos mains à vos doigts.
- La sensation de picotement qui remonte le long de votre bras
À ce stade, je pense que nous sommes tous d'accord pour dire qu'AUCUN de ces symptômes ne semble agréable. Voyons quelles sont les causes du syndrome du canal carpien et comment vous pouvez l'éviter !
Quelles sont les causes du syndrome du canal carpien
Quelques facteurs distincts peuvent contribuer au syndrome du canal carpien. Tout cela peut être évité simplement en réévaluant notre façon de travailler !
- Exercer une pression sur votre canal carpien en exerçant une pression sur la partie inférieure de votre poignet.
- Des mouvements répétitifs sans variation de posture, comme utiliser une souris de conception traditionnelle 8 heures par jour, 5 jours par semaine.
- Postures inconfortables, pivotement du poignet et prise active. Ce qui, si vous ne l'avez pas encore deviné, est dû à l'utilisation d'une souris traditionnelle !
La bonne nouvelle, c'est que tout cela est facilement évitable si nous nous assurons de nous accorder des pauses périodiques, de nous étirer pendant la journée et en utilisant une souris ergonomique.
La différence de contour
Lorsque nous avons commencé en 1995, notre objectif ultime était de créer des modèles de souris qui empêcheraient les personnes de contracter le syndrome du canal carpien. De plus, pour inciter les personnes atteintes de CTS à retourner au travail et à ne pas ressentir de douleur.
Souris à roulettes
Conçu pour placer les utilisateurs dans une posture « neutre », chaque Modèle RollerMouse offre aux utilisateurs une multitude de variations de posture, comme l'utiliser de manière ambidextre et l'utilisation de différents doigts pour contrôler la souris. RollerMouse encourage les utilisateurs à contrôler le curseur avec l'ensemble de leur bras, évitant ainsi d'appuyer le poignet contre le bureau et de le faire pivoter, principale cause du syndrome du canal carpien.
Unimouse
L'ajustabilité est le maître mot pour Unimouse. Les utilisateurs peuvent régler l'angle du corps de la souris entre 35° et 70°. Même à son angle le plus bas, il vous empêche de poser votre poignet à plat sur le bureau, laissant ainsi le canal carpien ouvert pour fonctionner. La position du corps encourage également les utilisateurs à utiliser tout leur bras pour contrôler la souris, éliminant ainsi les pivotements et les torsions qui contribuent au syndrome du canal carpien. Ajoutez un repose-pouce entièrement ajustable conçu pour s'adapter parfaitement à votre main, ce qui vous permet de réduire considérablement la force de préhension nécessaire pour tenir la souris, et maintenant vous cuisinez au gaz !
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