Smärta i handleden.
Vi brukar uppleva det efter att ha sovit i en obekväm ställning eller efter ett särskilt aggressivt frisbee-spel. För andra kan det dock vara något mycket mer oroande. För de av oss som arbetar vid en dator hela dagen, ständigt klickar på musen och tvingar våra handleder i obekväma ställningar för att klara av dagen, kan handledssmärta signalera början på en kontorsarbetares värsta mardröm. Jag talar om karpaltunnelsyndrom (CTS).
Vad är karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom, även känt som RSI (Repetitive Strain Injury), är en kompression av mediannerven, vilket är ett tillstånd som orsakar domningar, stickningar eller svaghet i handen.
Det sker på grund av tryck på medianusnerven, som löper längs armen, går genom en passage i handleden som kallas karpaltunneln och slutar i handen. För de av oss som arbetar vid en dator hela dagen kan det lätt hända. De av oss som använder en gammaldags mus varje dag är ännu mer benägna att få det.
Titta på din hand på musen i exakt detta ögonblick. Är den vänd med handflatan nedåt och den del av handleden som ligger direkt under handflatan vilar på skrivbordet? Svaret är troligen ja, vilket innebär att du riskerar att utveckla karpaltunnelsyndrom. Få inte panik. CTS kan ta tid att utveckla, och om det behandlas tidigt kan det åtgärdas innan operation behövs.
Läs mer om repetitiva belastningsskador i vår stora guide här.
Vilka är symptomen?
Vissa symtom på CTS i ett tidigt skede bör uppmärksamma kontorsanställda på att det kan vara dags att byta arbetsstation:
- Brännande, stickningar, klåda eller domningar i handflatan och tummen eller i pekfingret och långfingret
- Svaghet i handen och/eller problem med att hålla i saker
- En "chock"-liknande känsla som rör sig genom händerna och in i fingrarna.
- Den stickande känslan som kryper upp i armen
Vid det här laget tror jag att vi alla kan vara överens om att INGET av dessa symtom låter trevligt. Låt oss titta på vad som orsakar karpaltunnelsyndrom och hur du kan undvika det!
Vad orsakar karpaltunnelsyndrom?
Det finns några olika faktorer som kan bidra till karpaltunnelsyndrom. Alla dessa kan undvikas genom att vi omvärderar vårt sätt att arbeta!
- Belastar karpaltunneln genom att ha ett tryck på undersidan av handleden.
- Repetitiva rörelser utan variation i kroppshållningen, som att använda en traditionellt utformad mus 8 timmar om dagen, 5 dagar i veckan.
- Obekväma ställningar, svängning på handleden och aktivt greppande. Vilket, om du inte har gissat det vid det här laget, är en biprodukt av att använda en traditionell mus!
Den goda nyheten är att alla dessa problem lätt kan undvikas om vi ser till att ta regelbundna pauser, stretchar under dagen och använder en ergonomiskt utformad mus.
The Contour Difference
När vi startade 1995 var vårt slutmål att skapa muskonstruktioner som förhindrade att människor drabbades av karpaltunnelsyndrom. Och att få människor med CTS att kunna återgå till arbetet utan att uppleva smärta.
RollerMouse
RollerMouse RollerMouse är utformad för att ge användarna en "neutral" hållning, men varje modell ger användarna massor av variationer i hållningen, t.ex. att använda den ambidextriskt och använda olika fingrar för att styra musen. RollerMouse uppmuntrar användaren att styra muspekaren med hela armen, vilket gör att man slipper trycka handleden mot skrivbordet och svänga, vilket är den främsta orsaken till karpaltunnelsyndrom.
Unimouse
Adjustability is the name of the game for Unimouse. Users can adjust the body angle of the mouse anywhere from 35°-70°. Even at its lowest angle, it stops you from resting your wrist flat on the desk, keeping the Carpal Tunnel open to work. The body position also encourages users to use their whole arm to control the mouse, eliminating the pivoting and twisting that contributes to Carpal Tunnel Syndrome. Add completely adjustable thumb support designed to be the perfect fit for your hand that allows you to substantially decrease the amount of grip force needed to hold the mouse, and now you’re cooking with gas!
Läs mer om våra produkter - och hur de kan hjälpa dig att förebygga eller minska smärtor och besvär som orsakas av arbete med en datormus.