Smärta i handleden.
Vi tenderar att uppleva det efter att ha sovit i en besvärlig position eller efter ett särskilt aggressivt frisbee-spel. För andra kan det dock vara något mycket mer oroande. För oss som arbetar vid en dator hela dagen, ständigt klickar med musen och tvingar våra handleder till besvärliga ställningar för att komma igenom dagen, kan smärta i handleden signalera början på en kontorsarbetares värsta mardröm. Jag pratar om Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
Vad är karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom, känt som en repetitiv belastningsskada (RSI), är en median nervkompression, vilket är ett tillstånd som orsakar domningar, stickningar eller svaghet i handen.
Det händer på grund av tryck på din medianerv, som löper längs armens längd, går genom en passage i handleden som kallas karpaltunneln och slutar i din hand. För oss som arbetar vid en dator hela dagen kan det lätt hända. De av oss som använder en gammal skolmus varje dag är ännu mer benägna att fånga den.
Titta på din hand på musen just nu. Är det handflatan nedåt med den del av handleden direkt under handflatan som vilar på skrivbordet? Svaret är troligtvis ja, vilket innebär att du riskerar att utveckla karpaltunnelsyndrom. Få inte panik. CTS kan ta tid att utvecklas, och om det behandlas tidigt kan det fixas innan operation behövs.
Läs mer om repetitiva belastningsskador, i vår stora guide här.
Vilka är symtomen?
Några tidiga symtom på CTS bör varna kontorsarbetare att det nu kan vara dags att göra arbetsstationsändringar:
- Brännande, stickningar, klåda eller domningar i handflatan och tummen eller pekfingrarna och långfingrarna
- Svaghet i handen och/eller problem med att hålla saker
- En ”chock” -liknande känsla som rör sig genom dina händer in i fingrarna.
- Den stickande känslan som kryper upp armen
Vid denna tidpunkt tror jag att vi alla kan vara överens om att INGEN av dessa symtom låter roligt. Låt oss titta på vad som orsakar karpaltunnelsyndrom och hur du kan undvika det!
Vad orsakar karpaltunnelsyndrom
Det finns några olika faktorer som kan bidra till karpaltunnelsyndrom. Allt detta kan undvikas bara genom att omvärdera vårt sätt att arbeta!
- Att sätta press på din karpaltunnel genom att ha tryck på undersidan av handleden.
- Upprepade rörelser utan hållningsvariation, som att använda en traditionellt designad mus 8 timmar om dagen, 5 dagar i veckan.
- Obehagliga ställningar, svängning på handleden och aktivt grepp. Vilket, om du inte har gissat nu, är en biprodukt av att använda en traditionell mus!
Den goda nyheten är att alla dessa lätt kan undvikas om vi ser till att ge oss periodiska pauser, stretcha under dagen och genom att använda en ergonomiskt utformad mus.
Konturskillnaden
När vi startade 1995 var vårt yttersta mål att skapa musdesigner som hindrade människor från att få karpaltunnelsyndrom. Också, för att få personer med CTS att komma tillbaka till jobbet och inte uppleva smärta.
Rollermus
Utformad för att sätta användarna i en ”neutral” hållning, var och en RollerMouse-modell ger användarna massor av hållningsvariationer, till exempel att använda den ambidextrous och använda olika fingrar för att styra musen. RollerMouse uppmuntrar användare att styra markören med hela armen, vilket eliminerar att trycka handleden mot skrivbordet och svänga, den främsta bidragsgivaren till karpaltunnelsyndrom.
Unimouse
Justerbarhet är namnet på spelet för Unimouse. Användare kan justera musens kroppsvinkel var som helst från 35° -70°. Även i sin lägsta vinkel hindrar den dig från att vila handleden platt på skrivbordet och håller karpaltunneln öppen för arbete. Kroppspositionen uppmuntrar också användare att använda hela armen för att styra musen, vilket eliminerar svängningen och vridningen som bidrar till karpaltunnelsyndrom. Lägg till helt justerbart tumstöd som är utformat för att passa perfekt för din hand som gör att du avsevärt kan minska mängden greppkraft som behövs för att hålla musen, och nu lagar du mat med gas!
Läs mer om våra produkter - och hur de kan hjälpa dig att förebygga eller minska smärta och obehag som orsakas av att arbeta med en datormus.