Ranteen kipu.
Meillä on tapana kokea se nukkumisen jälkeen hankalassa asennossa tai erityisen aggressiivisen frisbee-pelin jälkeen. Toisille se voi kuitenkin olla jotain paljon huolestuttavampaa. Niille meistä, jotka työskentelevät tietokoneen ääressä koko päivän, napsautamme jatkuvasti hiirtä ja pakotamme ranteemme hankaliin asentoihin selviytyäkseen päivästä, rannekipu voi merkitä toimistotyöntekijän pahimman painajaisen alkua. Puhun karpaalitunnelin oireyhtymästä (CTS).
Mikä on karpaalitunnelin oireyhtymä?
Karpaalitunnelin oireyhtymä, joka tunnetaan nimellä toistuva rasitusvamma (RSI), on mediaani hermopuristus, joka on tila, joka aiheuttaa tunnottomuutta, pistelyä tai heikkoutta kädessäsi.
Se johtuu keskihermoon kohdistuvasta paineesta, joka kulkee käsivarren pituudella, kulkee ranteessa olevan kanavan läpi, jota kutsutaan rannekanavaksi, ja päättyy käteen. Niille meistä, jotka työskentelevät tietokoneen ääressä koko päivän, se voi tapahtua helposti. Ne meistä, jotka käyttävät vanhan koulun hiirtä joka päivä, ovat vieläkin alttiimpia tarttumaan siihen.
Katso kättäsi hiirellä juuri tällä hetkellä. Onko se kämmenen alaspäin siten, että ranteesi osa suoraan kämmenesi alla lepää pöydällä? Vastaus on todennäköisesti kyllä, mikä tarkoittaa, että asetat itsesi riskille karpaalitunnelin oireyhtymän kehittymiselle. Älä panikoi. CTS: n kehittyminen voi viedä aikaa, ja jos sitä hoidetaan aikaisin, se voidaan korjata ennen leikkausta.
Lue lisää toistuvat rasitusvammat, suuressa oppaassamme täällä.
Mitkä ovat oireet?
Joidenkin CTS: n varhaisen vaiheen oireiden tulisi varoittaa toimistotyöntekijöitä siitä, että nyt voi olla aika tehdä työasemamuutoksia:
- Palaminen, pistely, kutina tai tunnottomuus kämmenessä ja peukalossa tai etusormissa ja keskisormissa
- Heikkous kädessäsi ja/tai vaikeuksia pitää asioita
- ”Shokin” kaltainen tunne, joka liikkuu käsien läpi sormiin.
- Pistely, joka hiipii käsivarteen
Tässä vaiheessa luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että MIKÄÄN näistä oireista ei kuulosta nautinnolliselta. Katsotaanpa, mikä aiheuttaa karpaalitunnelin oireyhtymän ja miten voit välttää sen!
Mikä aiheuttaa karpaalitunnelin oireyhtymän
On olemassa muutamia erillisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa karpaalitunnelin oireyhtymään. Kaikki tämä voidaan välttää vain arvioimalla uudelleen työskentelytapojamme!
- Painetta rannekanavalle painamalla ranteen alaosaa.
- Toistuvat liikkeet ilman asennon vaihtelua, kuten perinteisesti suunnitellun hiiren käyttäminen 8 tuntia päivässä, 5 päivää viikossa.
- Hankalat asennot, kääntyminen ranteessa ja aktiivinen tarttuminen. Mikä, jos et ole vielä arvannut, on perinteisen hiiren käytön sivutuote!
Hyvä uutinen on, että kaikki nämä ovat helposti vältettävissä, jos varmistamme, että annamme itsellemme säännöllisiä taukoja, venytämme päivän aikana ja käytämme ergonomisesti suunniteltua hiirtä.
Muotojen ero
Kun aloitimme vuonna 1995, perimmäinen tavoitteemme oli luoda hiirimalleja, jotka estävät ihmisiä saamasta karpaalitunnelin oireyhtymää. Lisäksi saada CTS-potilaat palaamaan töihin eivätkä kokea kipua.
RollerHiiri
Suunniteltu asettamaan käyttäjät ”neutraaliin” asentoon, kukin RollerMouse-malli antaa käyttäjille paljon asennon vaihtelua, kuten käyttää sitä molemmin puolin ja käyttää eri sormia hiiren ohjaamiseen. RollerMouse kannustaa käyttäjiä hallitsemaan osoitinta koko käsivarrellaan, jolloin ranteen painaminen työpöytää vasten ja kääntyminen, mikä on tärkein tekijä karpaalitunnelin oireyhtymässä.
Unimouse
Säädettävyys on pelin nimi Unimouse. Käyttäjät voivat säätää hiiren rungon kulmaa 35° -70° välillä. Jopa alimmassa kulmassaan se estää sinua asettamasta ranteesi tasaisesti pöydällä pitäen karpaalitunnelin auki työskentelyyn. Kehon asento kannustaa käyttäjiä myös käyttämään koko käsivartensa hiiren hallintaan, eliminoimalla kääntymisen ja kiertymisen, joka edistää karpaalitunnelin oireyhtymää. Lisää täysin säädettävä peukalotuki, joka on suunniteltu sopimaan täydellisesti kädellesi ja jonka avulla voit vähentää huomattavasti hiiren pitämiseen tarvittavaa pitovoimaa, ja nyt keität kaasulla!
Lue lisää tuotteistamme - ja kuinka ne voivat auttaa sinua ehkäisemään tai vähentämään kipuja ja epämukavuuksia, jotka aiheutuvat tietokoneen hiirellä työskentelystä.