Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Rannetunnelin oireyhtymää esiintyy 7-16 prosentilla aikuisista, joten se on yleinen sairaus koko Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Se koskee erityisesti naisia, koska hormonaaliset vaihtelut lisäävät nesteiden määrää kehossa. Tämä on erityisen tärkeää raskauksien yhteydessä. Lisäksi se on tila, jolle ihmiset ovat alttiimpia iän myötä.
Tässä artikkelissa kerrotaan lisää karpaalitunneli-oireyhtymästä, miten sitä voi käsitellä ja miten sitä voi välttää. Kerromme sinulle tilasta, sen hoidosta ja ennaltaehkäisystä.
Rannetunnelin oireyhtymä on rannetunnelin tila, joka on ranteessa oleva kanava, jossa ranteen yhdeksän taipuisaa jännetupea kulkevat suuren tuntohermon, keskihermon, rinnalla.
Se johtuu kudoksen turvotuksesta, joka jättää hermolle liian vähän tilaa toimia sujuvasti ja puristaa sitä prosessin aikana. Se voi johtaa ärsytykseen ja tulehdukseen, joka puolestaan voi johtaa karpaalitunneli-oireyhtymään - usein huomattavaan vaivaan, joka pahenee öisin.
Lähde: NHS
Karpaalitunnelin oireyhtymän oireet
- Kipu ja pistely sormissa - useimmiten keskisormessa ja etusormessa
- Vähentynyt tunto hermon syöttöalueella (peukalo, etusormi, keskisormi, keskisormea lähinnä oleva rengassormen puolikas, kämmen, joka vastaa edellä mainittujen sormien alapuolella olevaa osaa).
- Vähentynyt voima ja heikentynyt lihasvoima peukalossa
- Vaikeus pahenee yöllä tai kun käsi on vielä
- Vaikeus käsitellä pieniä esineitä, kuten kolikoita (johtuen heikentyneestä liikkeestä ja koordinaatiosta)
- Vähentynyt voima kyseisissä sormissa.
Lähde: OrthoInfo
Milloin soittaa lääkärille
Joidenkin rannekanavaoireyhtymän oireiden kanssa on helppo elää, minkä vuoksi voi olla houkuttelevaa lykätä häiriön hoitamista. Jos tunnet jatkuvaa tuntoaistin heikkenemistä ja lihasten hupenemista, sinun on toimittava välittömästi, sillä nämä kaksi oiretta voivat olla merkki siitä, että hermo on pahasti puristuksissa. Tällaisissa tapauksissa se voi ilman hoitoa johtaa pysyviin vaurioihin, joita ei voida korjata leikkauksella.
Lähde: Mayo Clinic
Karpaalitunnelin oireyhtymän diagnosointi
Voit tehdä karpaalitunnelin oireyhtymätestin Phalenin kokeen avulla: Kun rannetta taivutetaan voimakkaasti, sormissa ilmenee ½ minuutin kuluessa uinuva tunne, kun keskihermoon kohdistuva paine kasvaa. Voi esiintyä myös kipua, joka säteilee kyynärvarteen. Jos et kärsi vaivasta, sinun pitäisi tehdä edellä mainittua jopa 3 minuuttia tai pidempään ilman kipua tai tunnetta.
Lääkärissä diagnoosi tehdään sen perusteella, miten kuvailet oireitasi. Jos tila on vakava, sinulle tehdään hermojohtumistutkimus.
Lähde: Physio-Pedia
Mitkä ovat johtavat karpaalitunnelin oireyhtymän syyt?
Jos rannetunneli kapenee liikaa, sen läpi kulkeva keskihermo jää puristuksiin. Tällöin syntyy ärsytystä tai kipua, jolloin et yleensä voi käyttää kättäsi.
On monia syitä, miksi rannekanava kiristyy. Yleisin syy karpaalitunnelin oireyhtymään on ranteen kudoksen tulehdus, sillä se aiheuttaa turvotusta, joka lisää hermoon kohdistuvaa painetta.
Tulehduksen syntymiseen ei useinkaan ole erityistä syytä, mikä voi tietenkin olla melko turhauttavaa. Tyypillisesti aletaan tutkia, liittyykö se jänneärsytykseen ja nivelreumaan.
Käpylätunnelin oireyhtymä aiheuttaa
- Jänteiden ärsytys
- Nivelreuma
- Luunmurtuman seuraukset
- Synnynnäinen ahtauma
- Alhainen aineenvaihdunta
- Raskaus
- Diabetes
- Työn aikana tapahtuvien yksipuolisten kädenliikkeiden aiheuttama tukkoisuus.
Työhön liittyvä rannekanavaoireyhtymä
- Lisäriskiä karpaalitunneli-oireyhtymälle lisäävät voimakkaat tai toistuvat työliikkeet.
- Lisäriskiä lisäävät käsien ja käsivarsien jatkuva tärinäJos ranteet ovat jatkuvasti ojennettuina ilman helpotusta, se voi vaikuttaa sairauden kehittymiseen.
- Oikea kehon mekaniikka on kriittinen tekijä sairauden ehkäisemisessä, ja sen lisäksi on pidettävä jatkuvasti taukoja lepoon, venyttelyyn ja asennon vaihtoon.
- Työpisteen asennus on olennaisen tärkeä asianmukaisen työympäristön varmistamisen kannalta.
Lähde: University of Michigan Health
Rannetunnelin oireyhtymä on työtapaturma, jos olet alttiina työtehtäville, jotka laukaisevat oireyhtymän. Lääkäri yleensä valvoo tätä arviointia. Jotta olisit tukikelpoinen, sinun on rastitettava kaikki kolme alla olevaa ruutua:
Vastaaja on velvollinen noudattamaan huolellisuusvelvoitetta (oikeudellisesti näin on aina työnantajan ja työntekijän välisissä suhteissa). Työnantajasi laiminlyönti merkitsi sitä, että hän rikkoi huolellisuusvelvollisuuttaan. laiminlyönnin vuoksi sinulla on diagnosoitu rannekanavaoireyhtymä.
Lähde: Accident Claim Today
Miten parantaa karpalotunnelin oireyhtymä?
1. Relief
Aluksi karpaalitunnelin oireyhtymän hoidossa on kyse helpotuksesta. Vältä kaikkia vaivaa aiheuttavia toimintoja ja vähennä kädellä kannettavaa ja nostettavaa määrää. On järkevää tukea rannettasi lastalla, jotta voit vähentää ärsytystä. Jos olet ylipainoinen, painonpudotus voi auttaa tekemään sinusta vähemmän alttiin vaivalle pitkällä aikavälillä.Tarkastele lisäksi työympäristöäsi, jotta näet, oletko vaarassa työaikana. Onko toimistossasi esimerkiksi ergonominen näppäimistö oikein asennettu karpaalitunnelioireyhtymää varten?
2. Steroidi-injektiot
Jos rannesuojus ei auta, ranteeseen annettava steroidipistos voi auttaa. Tämä vähentää hermon ympärillä olevaa turvotusta ja lievittää karpaalitunnelioireyhtymän oireita. Steroidipistokset eivät aina tehoa ensimmäisellä kerralla, minkä vuoksi saatat joutua tulemaan muutaman kuukauden kuluttua uudelleen toiseen pistokseen.
3. Leikkaus
Jos myöskään injektiot eivät auta, saatat joutua keskustelemaan leikkauksesta asiantuntijan kanssa. Leikkaus yleensä parantaa tilan yhdellä kertaa, mutta sinun on päätettävä lääkärisi kanssa, onko se sinulle sopiva hoitovaihtoehto. Paikallispuudutuksen jälkeen käteesi tehdään pieni viilto, joka lievittää karpaalitunnelin sisällä olevaan hermoon kohdistuvaa painetta.
Lähde: NHS
Karpaalitunnelin oireyhtymä leikkaus
- Leikkaus tehdään yleensä paikallispuudutuksessa
- Kesto:
- Toimenpiteen aikana lääkäri halkaisee jännetaipeen, jotta karpaalitunneli laajenee ja hermo pääsee kulkemaan paremmin läpi.
Miten ehkäistä rannekanavaoireyhtymä?
Voit vähentää rannekanavaoireyhtymän riskiä tiedostamalla laukaisevat tekijät ja minimoimalla niille altistumisen. Jos sitä esiintyy työssä, voit tutkia, voiko tietyillä apuvälineillä olla lieventävä vaikutus.
Oletetaan, että olet esimerkiksi toimistotyöntekijä ja istut tietokoneen ääressä monta tuntia. Tällöin on hyvä tutkia, miten työskentelet parhaassa asennossa, kun näppäimistön ja hiiren kanssa työskentely on väistämätöntä. Voit tutkia erilaisia varusteita, jotka estävät sinua rasittamasta ranteita tarpeettomasti tällaisissa tapauksissa.
Sinun on esimerkiksi varmistettava, että sinulla on asianmukainen tuoli ja korkeussäädettävä työpöytä, jonka avulla voit vaihtaa asentoa aika ajoin. Voit myös hankkia karpaalitunneli-oireyhtymään erikoistuneen näppäimistön ja tietokonehiiren, jotka helpottavat kättäsi ja ranteitasi työskennellessäsi.
Karpaalitunnelin oireyhtymän harjoitukset
On olemassa venytyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat ehkäisemään karpaalitunnelin oireyhtymää mukavasti työpöydän ääressä. Ranteen kiertoliikkeistä ponnahdusvenytyksiin. Jos tunnet kipua näiden harjoitusten aikana, lopeta heti ja ilmoita asiasta lääkärillesi. Jos olet epävarma, ota aina yhteys lääkäriin.
Lähde: WebMD