Ulnar nervinfångning

Vad är ulnar nervinfångning?

Ulnar nervinfångning - även kubitalt tunnelsyndrom eller ulnartunnelsyndrom - uppstår på grund av kompression eller irritation av ulnarnerven i en tät tunnel på insidan av armbågen. Du kanske känner området som ditt ”roliga ben”.

Den ligger i en ficka nära armbågen, som går igenom till både ringen och små fingrar. Du vet det väl, eftersom det är här som du kommer att känna smärta när du upplever en traditionell ”armbågschock” när du slår armbågen i en hård yta. Som sådan ligger den ganska exponerad i armen.

Ulnarnerven skickar impulser till musklerna i underarmen och handen. Dessa impulser inkluderar bland annat nervsignalerna som ger förmågan att känna runt ringfingret, lillfingret och den del av handen som ligger under dessa fingrar.

En typisk ulnarskada inträffar när irritation uppstår i det utrymme där nerven löper, vilket gör att den fungerar mindre smidigt. Så du har att göra med en instängd nerv i armbågen. Lyckligtvis är det en skada som är relativt enkel att återhämta sig från. Du kan läsa mer om detta senare.

Källa: BSH & John Hopkins

‍

Symtom på infångning av ulnar nerv

Det varierar ganska avsevärt när och hur en ulnarskada kan uppstå. De flesta som upplever störningen vet vanligtvis inte hur det hände eller hur de slog på armbågen. Enkelt uttryckt tenderar människor att uppleva det först när de t.ex. börjar känna nervsmärta i handen eller armen

Skadan uppstår - som tidigare nämnts - genom att nerven klämmas, vilket orsakar vissa irriterande tillstånd. Vanligtvis kommer man att uppleva symtom som:

- Domningar och stickningar i ringfingret och lillfingret. Dessa kommer och går men kommer att hända oftare när armbågen är böjd. Till exempel när de är i telefon.
- En sovande känsla i ringfingret och lillfingret. Återigen händer detta främst med en böjd armbåge. I vissa fall kan det vara svårt att röra fingrarna.
- Det är utmanande att ta tag i föremål eftersom fingrarna är svaga, och det känns som att det finns en instängd nerv i handen. Det kan vara svårt att hålla regelbunden fingerkoordination, vilket gör det svårare att t.ex. skriva ett tangentbord eller spela piano. Dessa symtom är vanligtvis allvarligare.
- I svåra fall kan muskelavfall i handen uppstå. När detta händer är muskelavfall kroniskt. Därför måste du se en läkare om dina symtom varar i mer än sex veckor.
- Den chockliknande känslan som händer, du knackar det ”roliga benet” i armbågen, stammar för ulnarnerven. Om du skadar det kan du uppleva muskelsvaghet och sakna känsla i armen. Detta är känt som ulnar nervpares.

Dessutom tycker många att det är en stor olägenhet på natten när de ligger i sängen. Ett tips för att minska smärta och irritation är att låta handen hänga utanför sängen.

Källa: John Hopkins & Orthoinfo

‍

Vad orsakar ulnar nervinfångning?

Vanligtvis kommer du att upptäcka att ulnarnerven oftast kläms runt handleden och på baksidan av armbågen på grund av irritation. Därför orsakar ulnarsjukdomar också smärta i handleden. Eftersom det ofta uppstår på grund av stötar och stötar framhävs flera arbetsrelaterade orsaker.

Jobb där du använder olika vibrationsverktyg som borrar, spikpistoler etc. kommer ofta att vara avgörande, eftersom du upplever frekventa och kraftfulla rörelser, vilket gör att nerven utsätts för konsekventa stötar under lång tid. Du kommer att bli särskilt utsatt som en person som arbetar med manuellt arbete som snickare, målare, etc.

Dessutom kommer upprepade rörelser i besvärliga arbetspositioner också att leda till ulnar nervsmärta. Detta är inte bara en fråga för personer som arbetar med manuellt arbete, utan också kontorsarbetare som sitter framför en skärm varje dag med armbågarna vilande på hårda ytor. Upprepade rörelser i en uppsättning som inte är ergonomiskt korrekt för kroppen kan orsaka ulnarskador och nervskador i armen över tid.

Hormonella fluktuationer visar sig vara ganska inflytelserika vid utveckling av ulnarskador, eftersom det ofta åtföljer en ansamling av vätska i kroppen. Därför är kvinnor särskilt utsatta för störningen eftersom risken ökar under graviditeten.

Källa: John Hopkins & Physio.se

‍

Behandling av ulnarnervinfångningar

Ulnarnervinfångningar är vanliga och försvinner vanligtvis på egen hand. I de allvarligare fallen kan det till och med ta flera veckor. Även om det kanske inte verkar för allvarligt till en början, är det viktigt att ta rätt initiativ för att undvika att förvärra det.

Det är viktigt att ge dina armar vila och undvika skadliga aktiviteter. Du kan alltid använda ett headset när du är i telefon eller undvika att luta dig på armarna. Dessutom är det bra att försöka undvika att böja armarna för mycket - både under dagen och på natten. Det kan vara knepigt, men du kan hjälpa dig själv genom att få en skena genom en terapeut eller linda en handduk runt armbågarna på natten för att hålla dem raka. De smärtor du upplever med ulnar nervinfångning kan lindras genom vanliga receptfria läkemedel som paracetamol.

Om det orsakas av att du använder en mus bör du se om du kan ändra hur du använder musen eller byta till en ergonomisk mus, till exempel RollerMouse. Du kan också behöva titta närmare på tangentbordet, eftersom dess lutning kan vara avgörande för belastningen på handleden och fingrarna.

Om symtomen kvarstår i mer än tre månader är det dags att överväga operation. Syftet med operationen är att ge mer utrymme till nerven så att den inte längre kläms och därmed inte utsätts för tryck.

Källa: BSH

‍

Ulnar nervinfångningsövningar

Tillståndet uppstår eftersom nerven kan uppleva chocker och slag, som är svåra att förhindra genom övningar. Därför kommer olika träningsrutiner vanligtvis bara att hända efter en operation där man måste återfå muskler och styrka. Här måste du sätta upp ett program i nära samarbete med din läkare eller sjukgymnast.

Det viktigaste du kan göra för att undvika eller förvärra en ulnarskada är följande:

Genom att undvika stötar och slag mot armbågen och underarmenGenom att undvika aktiviteter som kräver en böjd armbågeGenom att inte göra snabba, repetitiva rörelserGenom att inte luta sig på armbågen eller sätta press på armarnaGenom att säkerställa en bra ergonomisk arbetsmiljö på hans arbetsplats. Hitta inspiration för att skapa ditt bästa upplägghär.

Källa: Orthoinfo