Ulnarin hermon kiinnittyminen

Mikä on ulnarhermon kiinnittyminen?

Ulnarin hermon kiinnittyminen - myös kuutiotunnelin oireyhtymä tai ulnaritunnelin oireyhtymä - johtuu kyynärhermon puristumisesta tai ärsytyksestä tiukassa tunnelissa kyynärpään sisäpuolella. Saatat tuntea alueen ”hauskana luuna”.

Se sijaitsee kyynärpään lähellä olevassa taskussa, joka kulkee sekä renkaan että pienten sormien läpi. Tiedät sen hyvin, koska juuri täällä tunnet kipua, kun koet perinteisen ”kyynärpään iskun”, kun lyöt kyynärpääsi kovaan pintaan. Sellaisenaan, se on melko paljaana käsivarressasi.

Ulnar-hermo lähettää impulsseja kyynärvarren ja käden lihaksiin. Näihin impulsseihin kuuluvat muun muassa hermosignaalit, jotka antavat kyvyn tuntea sormensormen, pikkusormen ja näiden sormien alapuolella olevan käden osan ympärillä.

Tyypillinen ulnar-vamma tapahtuu, kun ärsytystä esiintyy tilassa, jossa hermo kulkee, jolloin se toimii vähemmän sujuvasti. Joten olet tekemisissä kyynärpään loukkuun jääneen hermon kanssa. Onneksi kyseessä on vamma, josta on suhteellisen helppo toipua. Voit lukea lisää tästä myöhemmin.

Lähde: BSSH & John Hopkins

‍

Ulnarin hermon juuttumisoireet

Se vaihtelee melko merkittävästi, milloin ja miten ulnar-vamma voi tapahtua. Useimmat ihmiset, jotka kokevat häiriön, eivät tyypillisesti tiedä, miten se tapahtui tai kuinka he koputtivat kyynärpäänsä. Yksinkertaisesti sanottuna ihmisillä on taipumus kokea se ensin, kun he esimerkiksi alkavat tuntea hermokipua kädessä tai käsivarressa

Vaurio johtuu - kuten aiemmin mainittiin - hermoston puristumisesta, mikä aiheuttaa joitain ärsyttäviä tiloja. Tyypillisesti ilmenee oireita, kuten:

- Tunnottomuus ja pistely sormusormessa ja pikkusormessa. Nämä tulevat ja menevät, mutta tapahtuvat useammin, kun kyynärpää on taivutettu. Esimerkiksi, kun he ovat puhelimessa.
- Unen tunne sormusormessa ja pikkusormessa. Jälleen tämä tapahtuu pääasiassa taivutetulla kyynärpäällä. Joissakin tapauksissa sormien liikuttaminen voi olla vaikeaa.
- On haastavaa tarttua esineisiin, koska sormet ovat heikot ja tuntuu siltä, että kädessäsi on loukussa oleva hermo. Säännöllisen sormien koordinaation ylläpitäminen voi olla hankalaa, mikä vaikeuttaa esimerkiksi näppäimistön kirjoittamista tai pianon soittamista. Nämä oireet ovat yleensä vakavampia.
- Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä lihashukkaa kädessä. Kun tämä tapahtuu, lihashukka on kroonista. Siksi sinun on mentävä lääkäriin, jos oireesi kestävät yli kuusi viikkoa.
- Iskuntapainen tunne, joka tapahtuu, koputat ”hauskan luun” kyynärpäähän, varret ulnarhermoon. Jos vahingoitat sitä, saatat kokea lihasheikkoutta ja puutetta käsivarressasi. Tätä kutsutaan ulnar-hermohalvaukseksi.

Lisäksi monet ihmiset pitävät sitä suurena haittana yöllä sängyssä makaamalla. Vinkki kivun ja ärsytyksen vähentämiseksi on antaa kätesi roikkua sängyn ulkopuolella.

Lähde: John Hopkins & Orthoinfo

‍

Mikä aiheuttaa ulnarhermon juuttumisen?

Tyypillisesti huomaat, että ulnar-hermo puristuu useimmiten ranteen ympärille ja kyynärpään takaosaan ärsytyksen vuoksi. Siksi ulnar-vaivat aiheuttavat myös rannekipuja. Koska se tapahtuu usein kolhujen ja iskujen takia, korostetaan useita työhön liittyviä syitä.

Työt, joissa käytät erilaisia tärinätyökaluja, kuten porakoneita, naulapistooleja jne., ovat usein ratkaisevia, koska koet usein ja voimakkaita liikkeitä, mikä tarkoittaa, että hermo altistuu jatkuville iskuille pitkään. Olet erityisen alttiina henkilönä, joka työskentelee manuaalisen työn kanssa, kuten puusepät, maalarit jne.

Lisäksi toistuvat liikkeet hankalissa työasennoissa johtavat myös ulnar-hermokipuun. Tämä ei koske vain käsityössä työskenteleviä ihmisiä, vaan myös toimistotyöntekijöitä, jotka istuvat joka päivä näytön edessä kyynärpäät lepäämällä kovilla pinnoilla. Toistuvat liikkeet järjestelyssä, joka ei ole ergonomisesti sopiva keholle, voivat aiheuttaa kyynärvammoja ja hermovaurioita käsivarressa ajan myötä.

Hormonaaliset vaihtelut osoittautuvat varsin vaikuttavaksi ulnar-vammojen kehittymisessä, koska se liittyy usein nesteen kertymiseen kehoon. Siksi naiset ovat erityisen alttiita häiriölle, koska riski kasvaa raskauden aikana.

Lähde: John Hopkins & Physio.co.uk

‍

Ulnar-hermojen loukkujen hoito

Ulnarin hermosolmukkeet ovat yleisiä ja häviävät tyypillisesti itsestään. Vakavammissa tapauksissa se voi kestää jopa useita viikkoja. Vaikka se ei ehkä tunnu aluksi liian vakavalta, on ratkaisevan tärkeää tehdä oikeat aloitteet sen pahenemisen välttämiseksi.

On välttämätöntä antaa kädet levätä ja välttää haitallisia toimintoja. Voit aina käyttää kuulokkeita puhelimessa tai välttää nojaamista käsivarsiin. Lisäksi on hyvä yrittää välttää käsivarsien taivuttamista liikaa — sekä päivällä että yöllä. Se voi olla hankalaa, mutta voit auttaa itseäsi hankkimalla lastan terapeutin läpi tai käärimällä pyyhkeen kyynärpäiden ympärille yöllä pitääksesi ne suorana. Kivut, joita koet ulnar-hermon juuttumisesta, voidaan lievittää tavallisilla käsikauppalääkkeillä, kuten parasetamolilla.

Jos se johtuu hiiren käytöstä, sinun pitäisi nähdä, voitko muuttaa tapaa käyttää hiirtä vai vaihtaa ergonomiseen hiiriin, kuten RollerMouseen. Saatat joutua myös tarkastelemaan näppäimistöäsi tarkemmin, koska sen kallistus voi olla ratkaisevan tärkeää ranteen ja sormien rasitukselle.

Jos oireet jatkuvat yli kolme kuukautta, on aika harkita leikkausta. Leikkauksen tarkoituksena on antaa hermolle enemmän tilaa, jotta se ei enää puristu eikä siten altistu paineelle.

Lähde: BSSH

‍

Ulnarin hermojen kiinnitysharjoitukset

Tila ilmenee, koska hermo voi kokea iskuja ja iskuja, joita on vaikea estää harjoitusten avulla. Siksi erilaiset harjoitusrutiinit tapahtuvat tyypillisesti vasta leikkauksen jälkeen, jossa lihakset ja voimat on palautettava. Täällä sinun on perustettava ohjelma tiiviissä yhteistyössä lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.

Tärkein asia, jonka voit tehdä ulnar-vamman välttämiseksi tai pahentamiseksi, on seuraava:

Välttämällä iskuja ja iskuja kyynärpäähän ja käsivarteen Välttämällä toimintoja, jotka vaativat taivutettua kyynärpäätä tekemättä nopeita, toistuvia liikkeitäÄlä nojaa kyynärpäähän tai painosta käsivarsiVarmistamalla hyvä ergonominen työympäristö työpaikallaan. Löydä inspiraatiota parhaan kokoonpanon luomiseentässä.

Lähde: Orthoinfo