Piégement du nerf ulnaire

Qu'est-ce que le piégeage du nerf ulnaire ?

Le piégeage du nerf ulnaire, également appelé syndrome du canal cubital ou syndrome du canal ulnaire, est dû à une compression ou à une irritation du nerf cubital dans un tunnel étroit situé à l'intérieur du coude. Vous connaissez peut-être la région comme votre « drôle d'âme ».

Il se trouve dans une poche située près du coude, qui passe à la fois par l'annulaire et par l'auriculaire. Vous le savez bien, car c'est ici que vous ressentirez de la douleur lorsque vous subissez un « choc au coude » traditionnel lorsque vous enfoncez votre coude contre une surface dure. En tant que tel, il est assez exposé dans votre bras.

Le nerf ulnaire envoie des impulsions aux muscles de l'avant-bras et de la main. Ces impulsions comprennent, entre autres, les signaux nerveux qui permettent de sentir autour de l'annulaire, du petit doigt et de la partie de la main située sous ces doigts.

Une lésion ulnaire typique survient lorsqu'une irritation se produit dans l'espace dans lequel passe le nerf, ce qui le rend moins fluide. Vous avez donc affaire à un nerf coincé dans le coude. Heureusement, il s'agit d'une blessure dont il est relativement facile de se remettre. Vous pourrez en savoir plus à ce sujet plus tard.

Source : BSSH & John Hopkins

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Symptômes de piégeage du nerf ulnaire

Cela varie considérablement quand et comment une blessure ulnaire peut survenir. La plupart des personnes atteintes de ce trouble ne sauront généralement pas comment cela s'est produit ou comment elles se sont cogné le coude. En termes simples, les gens ont tendance à en ressentir d'abord lorsque, par exemple, ils commencent à ressentir une douleur nerveuse dans la main ou le bras

Les dommages se produisent, comme mentionné précédemment, par un pincement du nerf, ce qui provoque certaines affections irritantes. En règle générale, on éprouvera des symptômes tels que :

- Engourdissement et picotements à l'annulaire et à l'auriculaire. Elles vont et viennent, mais elles se produisent plus fréquemment lorsque le coude est plié. Par exemple, lorsqu'ils sont au téléphone.
- Sensation de sommeil au niveau de l'annulaire et de l'auriculaire. Encore une fois, cela se produit principalement avec un coude plié. Dans certains cas, il peut être difficile de bouger les doigts.
- Il est difficile de saisir des objets car les doigts sont faibles et vous avez l'impression qu'un nerf est coincé dans votre main. Il peut être difficile de maintenir une coordination régulière des doigts, ce qui complique la tâche, par exemple, de taper sur un clavier ou de jouer du piano. Ces symptômes sont généralement plus graves.
- Dans les cas graves, une fonte musculaire de la main peut survenir. Une fois que cela se produit, la fonte musculaire est chronique. Par conséquent, vous devez consulter un médecin si vos symptômes persistent pendant plus de six semaines.
- La sensation de choc qui se produit lorsque vous frappez le « drôle d'os » de votre coude provient du nerf ulnaire. Si vous l'endommagez, vous pourriez ressentir une faiblesse musculaire et un manque de sensation dans votre bras. C'est ce qu'on appelle la paralysie du nerf ulnaire.

De plus, de nombreuses personnes trouvent que c'est une nuisance importante la nuit lorsqu'elles sont couchées. Une astuce pour réduire la douleur et l'irritation est de laisser votre main pendre à l'extérieur du lit.

Source : John Hopkins & Informations sur l'orthographe

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Quelles sont les causes du piégeage du nerf ulnaire ?

En règle générale, vous constaterez que le nerf ulnaire est le plus souvent pincé autour du poignet et à l'arrière du coude en raison d'une irritation. Par conséquent, les affections ulnaires provoquent également des douleurs au poignet. Comme elle survient souvent à la suite de coups et de chocs, plusieurs causes liées au travail sont mises en évidence.

Les travaux dans lesquels vous utilisez différents outils de vibration tels que des forets, des pistolets à clous, etc., seront souvent décisifs, car vous subissez des mouvements fréquents et puissants, ce qui signifie que le nerf est exposé à des chocs constants pendant une longue période. Vous serez particulièrement exposé en tant que personne travaillant avec des travaux manuels tels que charpentiers, peintres, etc.

De plus, des mouvements répétés dans des positions de travail inconfortables entraîneront également des douleurs au nerf ulnaire. Ce problème ne concerne pas uniquement les travailleurs manuels, mais également les employés de bureau qui sont assis devant un écran tous les jours, les coudes posés sur des surfaces dures. Des mouvements répétés dans une configuration qui n'est pas adaptée à l'ergonomie du corps peuvent provoquer des blessures ulnaires et des lésions nerveuses du bras au fil du temps.

Les fluctuations hormonales s'avèrent très influentes sur le développement de lésions ulnaires, car elles accompagnent souvent une accumulation de liquide dans le corps. Par conséquent, les femmes sont particulièrement vulnérables à cette maladie, car le risque augmente pendant la grossesse.

Source : John Hopkins & Physio.fr

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Traitement du piégeage du nerf ulnaire

Les coincements du nerf ulnaire sont courants et disparaissent généralement d'eux-mêmes. Dans les cas les plus graves, cela peut même prendre plusieurs semaines. Même si cela ne semble pas trop grave au premier abord, il est essentiel de prendre les bonnes initiatives pour éviter de l'aggraver.

Il est essentiel de reposer vos bras et d'éviter toute activité nocive. Vous pouvez toujours utiliser un casque lorsque vous êtes au téléphone ou éviter de vous appuyer sur vos bras. De plus, il est bon d'essayer d'éviter de trop plier les bras, de jour comme de nuit. Cela peut être difficile, mais vous pouvez vous aider en vous faisant passer une attelle par l'intermédiaire d'un thérapeute ou en passant une serviette autour de vos coudes la nuit pour les garder droits. Les douleurs que vous ressentez lors du piégeage du nerf ulnaire peuvent être atténuées grâce à des médicaments courants en vente libre tels que le paracétamol.

Si cela est dû à l'utilisation d'une souris, vous devriez voir si vous pouvez modifier la façon dont vous utilisez la souris ou passer à une souris ergonomique, telle que RollerMouse. Vous devrez peut-être également regarder de plus près votre clavier, car son inclinaison peut être cruciale pour soulager le poignet et les doigts.

Si les symptômes persistent pendant plus de trois mois, il sera temps d'envisager une intervention chirurgicale. Le but de l'opération est de donner plus d'espace au nerf afin qu'il ne soit plus pincé et donc qu'il ne soit pas exposé à la pression.

Source : BSSH

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Exercices de piégeage du nerf ulnaire

La maladie survient parce que le nerf peut subir des chocs et des coups, difficiles à prévenir par des exercices. Par conséquent, les différentes routines d'exercices n'auront généralement lieu qu'après une opération au cours de laquelle il faut retrouver du muscle et de la force. Dans ce cas, vous devez mettre en place un programme en étroite collaboration avec votre médecin ou votre physiothérapeute.

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour éviter ou aggraver une blessure ulnaire est la suivante :

En évitant les chocs et les coups au coude et à l'avant-bras En évitant les activités qui nécessitent un coude plié En évitant de faire des mouvements rapides et répétitifs En ne vous appuyant pas sur votre coude ou en n'exerçant pas de pression sur vos brasEn garantissant un bon environnement de travail ergonomique sur son lieu de travail. Trouvez l'inspiration pour créer votre meilleure configurationici.

Source : Informations sur l'orthographe