Tastatur mit RollerMouse

Die Maus, die vor deiner Tastatur liegt

Tun dir nach einem langen Tag am Computer Schulter oder Arm weh? Der ständige Griff zur Maus kann ein Grund dafür sein. Bei einer Tastatur mit RollerMouse passen Tastatur und RollerMouse in Höhe und Breite zueinander. Der Rollerbar liegt direkt vor den Tasten, und deine Hände bleiben in Tipphaltung. Hier erfährst du, warum der Griff zur Seite eine Rolle spielt, wie die RollerMouse funktioniert und warum auch die Tastatur zählt.

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Tastatur mit RollerMouse: Contour RollerMouse Red vor einer Tastatur, Hände in Tipphaltung

Was ist eine Tastatur mit RollerMouse?

Eine Tastatur mit RollerMouse ist ein Combo aus einer flachen Tastatur und einer RollerMouse direkt davor, beide in Höhe und Breite aufeinander abgestimmt. Statt mit einer Maus neben der Tastatur steuerst du den Zeiger mit dem Rollerbar direkt vor den Tasten.

Warum ist der Griff zur Maus ein Problem?

Mit einer normalen Maus greifst du etwa 600-mal am Tag zur Seite1. Die Schulter dreht sich nach außen, und das Handgelenk spannt sich an. Mit einer RollerMouse vor der Tastatur arbeiten beide Arme nah am Körper.

RollerMouse-Combo. Deine Hände bleiben an den Tasten.

Animation von oben. Oben tippt eine Person auf einem Balance Keyboard mit RollerMouse Red Plus, und beide Hände bleiben an den Tasten. Unten tippt eine Person auf einer normalen Tastatur, und eine Hand verlässt sie immer wieder, um zur Maus zu greifen.

Normale Maus. Deine Hand verlässt die Tastatur, um zur Maus zu greifen.

Arme nah am Körper, Schultern entspannt

Liegt die Maus an der Seite, greifst du bei jeder Mausbewegung zur Seite, und deine Schulter arbeitet den ganzen Tag mit. Mit der RollerMouse in der Mitte bleiben deine Arme nah am Körper, was die Belastung von Schulter und Unterarm verringern kann.

Beide Hände arbeiten

Mit einer normalen Maus übernimmt deine dominante Hand die ganze Mausarbeit. Mit der RollerMouse kannst du die Arbeit auf rechte und linke Hand verteilen, sodass dein dominanter Arm nicht die ganze Belastung trägt. Für Linkshänder funktioniert das genauso gut.

Kürzerer Weg zwischen Tippen und Klicken

Deine Hände bleiben an der Tastatur, wenn du zwischen Tippen und Mausarbeit wechselst. Über programmierbare Tasten erreichst du deine häufigsten Befehle per Shortcut.

Wie steuerst du also den Zeiger, ohne zur Seite zu greifen? Genau dafür ist der Rollerbar da.

Wie funktioniert die RollerMouse?

Du tippst, rollst, klickst und tippst weiter, ohne die Hände von der Tastatur zu nehmen.

So steuerst du den Mauszeiger mit der RollerMouse: Roll den Rollerbar mit dem Finger nach oben und unten, um den Zeiger nach oben und unten zu bewegen, und schieb ihn nach links oder rechts, um ihn seitlich zu bewegen.

  1. Rollen

    Bewege den Mauszeiger, indem du den Rollerbar mit den Fingern oder Daumen nach oben und unten rollst und nach links und rechts schiebst.

  2. Klicken

    Drück auf den Rollerbar, um zu klicken. Bei der RollerMouse Red Plus liegen Tasten für Kopieren, Einfügen und mehr direkt unter dem Rollerbar, und mehrere Tasten lassen sich mit eigenen Shortcuts belegen.

  3. Weitertippen

    Deine Hände verlassen die Tastatur nie.

Forschung

Was zeigt die Forschung?

Eine Studie der Technischen Universität Luleå in Schweden hat einen zentrierten Rollerbar im Labor mit einer normalen Maus verglichen. Gemessen wurden Muskelaktivität und empfundene Belastung, nicht Schmerzen.

Der Muskel, der den Arm nach vorne hebt, war 79 % weniger aktiv2

Was die Studie zeigt

Mit dem zentrierten Rollerbar war die Aktivität ausgewählter Schulter- und Unterarmmuskeln geringer als mit einer normalen Maus, und die Teilnehmenden spürten weniger Belastung in Hand und Arm.

2 Kumar R, Kumar S. A comparison of muscular activity involved in the use of two different types of computer mouse. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, 2008; 14(3): 305–311. Randomisierte Crossover-Laborstudie mit 15 Teilnehmenden, Technische Universität Luleå und University of North Texas; die mittlere normalisierte EMG-Aktivität des vorderen Deltamuskels war mit einem zentrierten Rollerbar bei kurzen Zeige- und Ziehaufgaben 79 % niedriger als mit einer herkömmlichen Maus. Auch die empfundene Belastung in Hand und Arm war geringer.

Was sagen die Nutzer?

88% von 108 befragten Kundinnen und Kunden in Schweden und Norwegen sagen, dass die RollerMouse ihren Arbeitskomfort oder ihre Freude an der Arbeit verbessert hat3

88% von 233 befragten Kundinnen und Kunden in Dänemark, Schweden und Norwegen haben die RollerMouse weiterempfohlen4

"Helps keep wrists and shoulders in a neutral position, preventing ulnar deviation in the wrist and rounding of the shoulders."

Zeena Dhalla

"The RollerMouse Pro is a very ergonomic and useful product, particularly for individuals who have any kind of limited or restricted hand movement."

Dave Cryer
Geekanoids

"It's a complete mouse replacement. It's just super comfortable to use, and your workflow becomes much quicker."

Adam Taylor
EposVox

Warum spielt die Tastatur eine Rolle?

Eine RollerMouse ist nur so gut wie die Tastatur dahinter. Ist deine Tastatur zu hoch oder zu breit, liegen die Tasten zu weit vom Rollerbar entfernt, und du greifst doch wieder um. Deshalb besteht unser Combo aus der Contour RollerMouse Red Plus und einem Balance Keyboard mit deutschem Layout, das genau hinter den Rollerbar passt.

Passende Höhe und Breite

Das Balance Keyboard ist auf die RollerMouse Red abgestimmt. Mit nur 13 mm Höhe liegt es bündig am Rollerbar an, du brauchst also keine Tastaturerhöhungen. Mit 399 mm Breite ist es nicht breiter als die RollerMouse Red, sodass deine Arme nah am Körper bleiben können.

Zu einer Einheit verbunden, mit verstellbarer Neigung

Mit den mitgelieferten SnapLinks befestigst du die Tastatur an der RollerMouse Red, sodass beide als eine Einheit auf dem Schreibtisch liegen. Das Balance Keyboard hat ausklappbare Füße für positive und negative Neigung, und die SnapLinks heben zusätzlich die Vorderkante an. So kannst du ausprobieren, welcher Winkel sich beim Tippen am besten anfühlt.

Eine App für beide

Beide richtest du in derselben App ein: In Contour Personalization programmierst du Shortcuts für RollerMouse und Tastatur.

Aufeinander abgestimmt

Contour RollerMouse Red Plus + Balance Keyboard

RollerMouse Red Plus mit Gehäuse aus recyceltem Aluminium und Handballenauflage aus Memory-Schaum

6 Tasten und 7 programmierbare Shortcuts

Geschwindigkeit in 10 Stufen einstellbar, 600–2800 DPI

Balance Keyboard mit deutschem Layout (QWERTZ), Tasten mit Scherenmechanik, verstellbarer Neigung und 17 programmierbaren Shortcuts

SnapLinks, die Tastatur und RollerMouse verbinden

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Contour RollerMouse Red Plus und Balance Keyboard mit deutschem Layout, verbunden mit SnapLinks

Kostenloser Versand, Lieferung in 1–4 Werktagen und 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Suchst du eine RollerMouse allein oder eine andere Größe? Sieh dir alle RollerMouse-Modelle an.

Kann dein Arbeitgeber das bezahlen?

Nachfragen lohnt sich. In Deutschland und in der ganzen EU muss der Arbeitgeber prüfen, wie ein Bildschirmarbeitsplatz eingerichtet ist, und beheben, was er dabei feststellt. Mit deiner Frage machst du es ihm leicht.

Du bittest nicht um ein Upgrade, weil du gern eins hättest. Du benennst ein konkretes Problem und das, was konkret hilft. Tun dir Schulter oder Arm weh, wenn du zur Maus greifst, sprich mit deiner Führungskraft. Du kannst auch die Personalabteilung fragen, wer für die Beurteilung der Arbeitsplätze zuständig ist, oder dich an den Betriebsarzt, den Betriebsrat oder deine Gewerkschaft wenden. Unser Leitfaden (auf Englisch) hilft dir, die E-Mail an deine Führungskraft zu schreiben.

So fragst du deinen Arbeitgeber

Häufige Fragen

Passt die RollerMouse zu meiner jetzigen Tastatur?

Das kann sie, wenn deine Tastatur flach und kompakt ist. Ist die Tastatur hoch oder breit, liegen die Tasten zu weit vom Rollerbar entfernt. Tastaturerhöhungen können helfen, beides aufeinander abzustimmen, aber am einfachsten ist ein fertiges Combo, bei dem die Tastatur schon die richtige Höhe und Breite hat.

Wie lange dauert die Eingewöhnung an die RollerMouse?

Rechne mit ein paar Tagen bis zu einer Woche. Nutze sie eine Woche lang täglich, bevor du dich entscheidest. Du hast ohnehin 30 Tage Zeit zum Testen.

Funktioniert sie mit dem Mac?

Ja. Die RollerMouse Red Plus funktioniert mit Mac und Windows, kabellos oder mit USB-Kabel. Das Balance Keyboard ist ab Werk auf Windows eingestellt, aber du kannst mit einer Tastenkombination in den Mac-Modus wechseln. Die Anleitung findest du im Handbuch.

Können Linkshänder die RollerMouse nutzen?

Ja. Der Rollerbar liegt in der Mitte, deshalb funktioniert er mit der linken Hand, der rechten Hand oder beiden gleich gut.

Kabellos oder mit Kabel: Was soll ich wählen?

Nimm die kabellose Version, wenn du einen Schreibtisch ohne Kabel willst oder zwischen Arbeitsplätzen wechselst. Sie verbindet sich per Bluetooth oder USB-Empfänger, und der Akku hält etwa 3 Monate. Nimm die Version mit Kabel (USB), wenn du nicht aufladen möchtest.

Kann ich eine normale Maus gleichzeitig mit der RollerMouse nutzen?

Ja. Du kannst deine normale Maus angeschlossen lassen und zwischen beiden wechseln, zum Beispiel in den ersten Tagen, während du dich eingewöhnst.

Kann ich die Tasten programmieren?

Ja. Die Contour RollerMouse Red Plus hat 6 Tasten, unter anderem für Kopieren und Einfügen, und 7 programmierbare Shortcuts, die du in der App Contour Personalization einrichtest.

Was bedeutet DPI bei der RollerMouse?

DPI gibt an, wie weit sich der Mauszeiger bewegt, wenn du den Rollerbar bewegst. Eine niedrige Einstellung, zum Beispiel 600 DPI, sorgt für einen ruhigen, präzisen Zeiger, während ein höherer DPI-Wert gut passt, wenn du mit mehreren oder großen Bildschirmen arbeitest. Bei der RollerMouse Red Plus stellst du die Geschwindigkeit in 10 Stufen ein, von 600 bis 2800 DPI.

Welche Tastatur und Maus sind die besten?

Das hängt davon ab, wie du arbeitest. Wähle eine flache Tastatur mit einer RollerMouse davor, wenn du viel tippst, oft zwischen Tastatur und Zeiger wechselst oder die Arbeit auf beide Hände verteilen willst, denn du musst die Hand nicht zu einer Maus an der Seite bewegen. Wenn du eine aufrechtere Handhaltung bevorzugst und wenig tippst, kann eine vertikale Maus reichen. Du willst weitere Typen vergleichen? Lies unseren Vergleich ergonomischer Mäuse.

Hilft die RollerMouse bei einem Mausarm?

Mausarm ist ein Sammelbegriff für Überlastungsbeschwerden in Hand, Arm und Schulter. Die RollerMouse vermeidet zwei typische Belastungen: das Greifen zur Seite und das Umfassen der Maus. Sie ist aber ein ergonomisches Zubehör und keine Behandlung. Wenn du schon Beschwerden hast, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt oder mit dem Betriebsarzt. Mehr dazu in unserem Ratgeber Mausarm: Symptome und was hilft.

Kann ich sie testen und zurückschicken?

Ja. Dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie kannst du dein Combo an deinem eigenen Schreibtisch testen und zurückschicken, wenn es nicht passt. Du kannst mit Klarna oder anderen Zahlungsarten bezahlen, und die Lieferung dauert 1–4 Werktage.

Bereit, nicht mehr zur Maus zu greifen?

Hol dir das Combo aus RollerMouse Red Plus und Balance Keyboard, oder lies, wie du das Thema bei deinem Arbeitgeber ansprichst.

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Sources

1 Johnson PW, Hagberg M, Wigaeus Hjelm E, Rempel D. Measuring and characterizing force exposures during computer mouse use. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2000; 26(5): 398–405. Die Maus wurde bei normaler Arbeit an den eigenen Arbeitsplätzen der Teilnehmenden im Schnitt 78-mal pro Stunde benutzt (n=16). „600-mal am Tag“ setzt 8 Stunden Computerarbeit pro Tag voraus.

2 Kumar R, Kumar S. A comparison of muscular activity involved in the use of two different types of computer mouse. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, 2008; 14(3): 305–311. Randomisierte Crossover-Laborstudie mit 15 Teilnehmenden, Technische Universität Luleå und University of North Texas; die mittlere normalisierte EMG-Aktivität des vorderen Deltamuskels war mit einem zentrierten Rollerbar bei kurzen Zeige- und Ziehaufgaben 79 % niedriger als mit einer herkömmlichen Maus. Auch die empfundene Belastung in Hand und Arm war geringer.

3 Onlineumfrage unter 233 Contour-Kundinnen und -Kunden in Dänemark, Schweden und Norwegen, April 2024, im Auftrag von Contour. Selbstauskunft; Zustimmung = 5–7 auf einer Skala von 1–7; alle RollerMouse-Modelle. Frage in Schweden und Norwegen: „…ökat komforten och/eller arbetsglädjen“ / „…økt komfort og/eller arbeidsglede“ (sinngemäß: „…hat den Komfort und/oder die Freude an der Arbeit gesteigert“): 95 von 108 stimmten zu (88 %).

4 Gleiche Umfrage. Sinngemäß: „Hast du die RollerMouse schon einmal weiterempfohlen?“: 206 von 233 antworteten mit Ja (88 %).

RollerMouse, UniMouse, SliderMouse und Balance sind ergonomisches Computerzubehör und keine Medizinprodukte.