Es ist nicht so schwierig (oder teuer), eine solide Ergonomie im Büro zu integrieren, wie viele Leute denken. Im Gegenteil, Sie können auf lange Sicht ziemlich viel Geld sparen.
Was machst du als Erstes, wenn du zur Arbeit kommst? Hängst du deinen Mantel auf? Machst du eine Tasse Kaffee? Machst du deinen Computer an?
Wir vermuten, dass Sie Ihren Computer einschalten. Auch wenn es nicht das Erste ist, was Sie tun, ist es sehr wahrscheinlich etwas, das Sie innerhalb Ihrer ersten Minuten im Büro erledigen können. Die Arbeit am Computer macht für viele Menschen einen großen Teil des Arbeitstages aus und nimmt oft einen großen Teil der Stunden des Arbeitstages ein. Leider können lange Stunden vor Ihrem Computer sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geldbeutel schaden.
Viele Büroangestellte leiden unter Beschwerden oder Schmerzen, die direkt darauf zurückzuführen sind, dass sie zu lange vor ihren Computern arbeiten.
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EIN Dänische Studie Aus dem Jahr 2019 geht hervor, dass zwei Drittel der Büroangestellten während der Arbeit körperliche Schmerzen haben. Zu diesen Schmerzen gehören Hals und Handgelenk, die häufig durch eine schlechte Körperhaltung am Computer verursacht werden. Diese Abnutzung kann zu Krankheitsurlaub führen, wenn sie nicht kontrolliert wird, was weder dem Arbeitnehmer noch dem Arbeitgeber Spaß macht. Man muss den Schmerz erleiden. Man muss die Rechnungen bezahlen.
Laut der Branchengemeinschaft für das Arbeitsumfeld für Wohlfahrt und öffentliche Verwaltung in Dänemark glücklicherweise (BFA), es ist einfach und kostengünstig, etwas gegen das Problem zu unternehmen.
Alles, was erforderlich ist, sind ein paar Anpassungen in Ihrer Arbeitsweise und der Kauf der richtigen Ausrüstung. Zum Glück ist letzteres im Vergleich zum Krankenstand, der ein Unternehmen im Durchschnitt etwa 1.300€ pro Woche kostet, kein nennenswerter Aufwand.
Befreien Sie sich von den Schmerzen, bevor sie auftreten
Bevor Sie sich in den Kauf eines großen Ausrüstungspakets stürzen, sollten Sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine gute Ergonomie verstehen.
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Als Erstes müssen Sie sicherstellen, dass die Mitarbeiter regelmäßig Pausen von der Computerarbeit einlegen können.
Die gute Idee ist, es zur Regel zu machen, dass niemand ins Büro kommt, an seinem Schreibtisch sitzt und dann acht Stunden am Stück intensiv an diesem Ort arbeitet. Diese Art der Computerarbeit ist für den menschlichen Körper ziemlich ungesund.
Langfristig wird sitzende und sich wiederholende Computerarbeit zu Beschwerden oder Schmerzen führen, was wiederum das Engagement, die Effizienz und die Arbeitszufriedenheit des Arbeitnehmers verringert. Eine Veränderung der Körperhaltung ist unerlässlich, und diese Botschaft muss weit verbreitet werden.
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So sollte Ihr Arbeitsplatz ausgestattet sein
Sobald Sie sichergestellt haben, dass Ihre Mitarbeiter regelmäßig Pausen einlegen können, ist es an der Zeit, sich genauer anzusehen, was Ihrem Arbeitsplatz fehlt, um eine hervorragende ergonomische Einrichtung zu bieten.
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Ein ergonomischer Stuhl, ein höhenverstellbarer Schreibtisch und ein verstellbarer Bildschirm sind an den meisten dänischen Arbeitsplätzen die Norm, aber viele hinken ergonomischen Tastaturen und Mäusen immer noch hinterher.
Es ist schade, wenn wir wissen, dass vernünftige ergonomische Lösungen Ihren Körper weniger belasten und somit das geringste Risiko von Verletzungen durch Fehlhaltungen bergen.
Eine laufende Studie (2021), die die Muskelaktivität mit verschiedenen Mäusetypen vergleicht und von einem Pathologen durchgeführt wurde Eduardo Alcaraz Marteos zeigt, dass eine zentrierte Maus mit Rollbalken bei ihrer Verwendung die geringste Muskelaktivität erfordert.
Zur gleichen Zeit ist ein Harvard-Studie 2015 zeigte sich, dass ein Rollermaus war die Option, die es ermöglichte, mit den neutralsten Handpositionen und mit der geringsten Dehnung von Finger und Hand zu arbeiten, während gleichzeitig eine deutlich geringere Aktivität des Unterarmstreckmuskels erforderlich war.
Insgesamt geht es bei einer guten Tastatur- und Mausergonomie darum, eine Tastatur zu haben, die eine neutrale Handhaltung beim Tippen ermöglicht (das kann passieren, wenn Tastatur hat eine negative Steigung, sodass Ihre Hände nicht nach oben kippen müssen (um zu tippen) und etwa das Maus vor dem Körper, sodass beide Hände benutzt werden können. Die Arme und Schultern müssen nicht immer wieder unnatürliche Stellungen einnehmen.
Es ist also eine gute Idee, Ihre alte Maus durch ein ergonomisches Modell zu ersetzen, sowohl wenn Sie bereits Schmerzen haben als auch wenn Sie Schmerzen vorbeugen möchten. Mit dieser Investition können Sie den frustrierenden und teuren Krankenstand aufgrund von Mäusen beenden und möglicherweise ganz vermeiden.