Des épaules endolories, une raideur de la nuque et un dos fatigué après une longue journée devant l'ordinateur. Un défi pour de nombreuses personnes travaillant dans un bureau. Heureusement, une bonne position de travail et un équipement adapté peuvent remédier au problème. Même lorsque le bureau change soudainement de lieu tous les deux jours.
Les bureaux permanents tels que nous les connaissons sont souvent entièrement équipés pour nous permettre d'adopter facilement une bonne position de travail. Ce n'est malheureusement pas le cas avec les nouveaux lieux de travail hybrides. La nouvelle solution, qui permet de travailler à la table à manger à la maison, au café ou sur un bureau temporaire. Le tout en une semaine.
Cela signifie qu'un besoin de nouveaux équipements s'est fait sentir.
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L'ensemble d'équipements pour le poste de travail ergonomique est simple
Lorsqu'il s'agit d'une bonne position de travail ergonomique, le poste de travail flexible est souvent totalement différent d'un poste fixe. L'espace de travail flexible est encore si récent que nous sommes souvent assis penchés, le cou courbé, et généralement mal inclinés par rapport au petit écran d'ordinateur.
Tout simplement parce que nous n'avons pas été en mesure de configurer le poste de travail flexible de manière ergonomique. Pourtant. Le résultat est bien connu : un corps endolori et raide. Heureusement, avec le bon équipement, vous pouvez facilement rendre votre poste de travail flexible plus ergonomique, afin d'éviter le stress et les tracas liés à une mauvaise posture.
Jarle Marheim, spécialiste de l'ergonomie, souligne qu'avec un ensemble d'équipements de base suffisamment compact pour être rangé dans votre sac, vous pouvez facilement rendre votre bureau, que ce soit au bureau, à la maison ou au café, en toute ergonomie.
Le plus important est de placer votre ordinateur portable à la bonne hauteur afin de ne pas vous asseoir avec le cou plié. « Un support pour ordinateur portable est important, et si vous le combinez à un clavier externe et à une souris centrée, vous êtes sur la bonne voie », affirme-t-il.
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Prenez l'habitude d'adopter une bonne position de travail ergonomique
Peut-être avez-vous, comme nous, pensé : et si je devais réparer quelque chose à la maison depuis la table à manger, alors je pourrais simplement m'asseoir ?
Mais combien de temps peut-on rester assis de façon non ergonomique ? Selon Jarle Marheim, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre l'habitude de vous asseoir correctement à chaque fois.
Ce n'est pas bien de mal s'asseoir simplement parce que vous devez régler certaines choses. Souvent, les petites choses se transforment en quelque chose de plus et, tout à coup, vous passez plusieurs heures, voire une journée complète, dans une position qui sollicite votre corps.
Si vous prenez l'habitude de toujours bien vous asseoir, même lorsque les choses se font rapidement, vous êtes sur la bonne voie pour trouver un poste de travail ergonomique, que vous soyez assis au bureau, à la maison ou au café avec un cappuccino.
Saviez-vous que :
Pour vous asseoir de manière ergonomique au travail et éviter de surcharger le cou, les épaules et les bras, vous devez, entre autres, avoir les bras près du corps et les mains devant le corps.
Scénario, physiothérapeutes danois 2008
Facilitez la correction ergonomique
Il peut sembler à la fois encombrant et lourd de toujours disposer d'un équipement pour un poste de travail ergonomique lors de vos déplacements. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.
« Beaucoup de gens pensent que c'est plus compliqué qu'il ne devrait l'être. Mais la simplicité est souvent aussi la meilleure solution », explique Jarle Marheim et souligne qu'il ne faut pas rendre le poste de travail flexible plus compliqué qu'il ne l'est. Il est facile de bien s'asseoir, peu importe d'où vous travaillez.
Avec un Support pour ordinateur portable ou support pour ordinateur portable, et clavier externe, et un souris centrée, vous pouvez rapidement vous installer où que vous soyez. Un équipement massif n'est donc pas nécessaire.
La version avec un support pour ordinateur portable ou un support pour ordinateur portable, un clavier externe et une souris gère la tâche de manière à ce que vous puissiez vous asseoir de manière ergonomique. En même temps, il est mobile et facile à transporter sous votre bras lorsque vous changez de poste de travail dans votre nouvelle configuration flexible.
Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur les tâches de la journée au lieu d'être dérangé par les douleurs aux épaules et les tensions au niveau de la nuque.
Les trois meilleurs produits pour un poste de travail flexible :
- Support pour ordinateur portable ou Support pour ordinateur portable
- Clavier externe, de préférence avec une pente négative
- ergonomique souris, de préférence centrée