Plus d'un quart des travailleurs anglais ont éprouvé des douleurs en travaillant avec une souris d'ordinateur. Il est entendu qu'un horaire serré et le stress peuvent aggraver la douleur liée à la souris, qui se manifeste généralement par une douleur ou une gêne au niveau du cou, des épaules, des bras et des mains. Le problème avec ces douleurs, c'est qu'elles ne sont pas seulement apparentes en Angleterre.
Les symptômes des bras de souris peuvent varier de légers à plus graves. Elle est souvent suivie d'une ou de plusieurs de ces sensations : douleur, courbature, raideur, pulsations, picotements, engourdissement, faiblesse et crampes.
Chez Contour, nous accordons une grande importance au bien-être des employés de bureau. C'est pourquoi nous avons choisi de sensibiliser le public au bras de la souris - RSI.
Comment prévenir les blessures au bras et au stress des souris
Les médecins recommandent de passer au maximum quatre heures par jour devant l'ordinateur. Cependant, la grande majorité des personnes dépassent cette limite, il est donc essentiel de se concentrer sur la prévention des microtraumatismes. À cet égard, la variation est un facteur crucial, tout comme un équipement de travail ergonomique joue un rôle important dans la lutte contre les blessures au bras et au travail des souris.
La variation est l'un des meilleurs conseils
Gardez toujours votre posture à l'esprit et veillez à la modifier souvent. Il vaut mieux prendre dix mauvaises poses que rester assis dans la même bonne position toute la journée. Si vous avez une table réglable en hauteur, pensez à l'utiliser et assurez-vous de rester debout pendant la journée.
Personne ne doit rester assis devant l'écran plus de 1 à 2 heures d'affilée. Faites de petites pauses devant l'ordinateur. Levez-vous et promenez-vous. Faites des exercices d'étirement plusieurs fois par jour. Assurez-vous de vous asseoir bien en arrière sur la chaise et de retirer vos mains du clavier pendant une minute ou deux. Il existe de nombreuses options de variation. Il vous suffit de prendre quelques minutes pour vous éloigner de votre chaise de bureau et de votre bureau.
Un équipement ergonomique qui prévient les microtraumatismes
Pour éviter les microtraumatismes, il est essentiel que vous utilisiez le bon équipement qui vous convient. Beaucoup disposent d'outils de travail pratiques tels qu'une table à hauteur réglable et une bonne chaise qui peut également être ajustée. Cependant, il est tout aussi essentiel d'acquérir un équipement informatique ergonomique, tel qu'une souris centrée qui garantit de la variété et fournit moins de contraintes qu'une souris traditionnelle.
Avec des boutons préprogrammés et une barre de défilement, une RollerMouse élimine les mouvements répétitifs qui peuvent provoquer des douleurs au cou, aux épaules, aux coudes et aux poignets. De même, il vous permet d'utiliser les deux mains dans une position neutre et détendue, près de votre corps. Cela vous permet de répartir la tension de manière égale entre vos mains.